五個美背訓練動作： --主訓練： 彈力繩引體向上10~12下4組 滑輪拉背10~12下4組 窄握滑輪划船10~12下4組 單手啞鈴划船10~12下4組 單手滑輪划船10~12下4組 -------...

KOFGYM跟健美運動員訓練--Eddie lai背肌訓練流程公開 youtube link: 今次我又去搵Eddie教操野啦，今次同上次唔同，呢次係直接跟操，大家學到幾多就落足眼力啦，同場加映Ed...

單手啞鈴划船 加強版 Sadik Hadzovic 廣東話配音 中文字幕 單手啞鈴划船大家都唔陌生，但睇到加強版呢三隻字又點，其實咪即係叫你加大個動作幅度，咁至於點加大個動作幅度法呢，就要睇睇我地型...

胡力威教授(健身科學家)講解單手啞鈴划船正確的動作姿勢及如何適當地運用離心和向心力協助肌肉發展 ---------------------------------------------------...