單手引體難度 在 街頭健身 EP.1 你真的會做引體上升嗎?Are you sure that you are doing a RIGHT pull-up ? 的影片資訊
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健身房有效練背6個動作 | 初學女孩運動教學 |如何一步步做到引體向上? 1輔助式引體向上 assistance pull ups 抬頭挺胸,背、屁股、腿呈一直線,上拉至下巴處,頂峰停留1-2秒慢慢...
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五個令你變強的動作,全身肌肉幾乎也會練到,可以鍛鍊力量、肌肉、將你的訓練提升一個層次,動作難度偏高,但未至於像倒立、前水平般要花幾個月時間學習,只要基礎穩妥和花少量練習時間就可以做到。 #1 觸槓懸吊...
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