單腳硬舉變化 在 翹臀肌力訓練|5種單腳硬舉變化|Jay Wang 的影片資訊
我是Jay Wang,歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪 - 如果你的訓練課表只有將重點全部聚焦於傳統的雙腳訓練,例如:深蹲或硬舉,那就嘗試將單腳訓練加入進去吧!為了讓臀肌感受更...
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