#天諭#副本#普通副本#困難副本#諭戲#卡牌#弒神挑戰#弒神秘境 上個禮拜薄荷跟大家詳細介紹了《天諭》的社會職業系統，也直接挑戰社會職業嘗試編舞，真的是相當有趣，而今天呢~則是要來跟大家介紹副本探險和...

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◢食飽飯冇嘢做？不如乘機拉吓膕繩肌啦！◤ 工作再繁忙都會有少少時間休息嘅~ 與其休息時碌電話，不如做吓運動伸展吓筋骨啦! 今日Ali就會教大家三個簡單動作去舒緩大腿嘅膕繩肌喇! Let's Go~ ...

◢經常擒高擒低怕拉傷肌肉？教你三招解決問題啦！◤ 做裝修師傅真係一啲都唔簡單o架! 除咗要識得用各種電動工具之外，仲要經常擒高擒低，其實呢啲動作係好容易拉傷肌肉o架... 今日就等Ali教大家三個動作...

◢腰部拉筋都有分上中下？教你三招舒緩下腰肌肉！◤ 想拉鬆肌肉真係唔可以只做一兩個動作o架! 點解?! 因為原來肌肉都有分上中下囉~~ 今日Ali就會教大家三個幫助舒緩下腰肌肉嘅簡單動作啦! Let's...

你有這些錯誤的動作嗎？重量固然重要，但正確的動作更重要喔！！ 因為別忘了你是在健身！健身就是要健康！！不要因為動作錯誤而健身變成傷身囉！！ ✔運動傷害小教室 什麼是運動防護員 https://yo...

◢飯前飯後都做得！三個有效改善腰背痛的動作！◤ 腰背痛呢個問題都應該困擾住唔少人喇! 有時真係無論貼幾多鎮痛膏布都冇幫助o架... 如果你都係其中一位長期受腰背痛困擾嘅朋友嘅話，不如睇吓呢條片，等Al...

◢三個改善身體血液循環嘅簡單動作◤ 如果血液循環唔夠好嘅話，就有機會出現手腳麻木同埋刺痛呢啲症狀! 要改善以上問題其實話都冇咁易，只要跟住Ali做呢三個動作就可以有效加速血液循環喇! 事不宜遲，Let...

◢開工前必做 三個快速簡易熱身運動◤ 裝修師傅經常要爬高爬低，如果開工前唔做足熱身運動嘅話就會增加拉傷肌肉嘅機會喇! 今日就等Ali教大家三個簡單又快完成嘅熱身動作，等大家有時間嘅時候做吓啦! Let...