髖爆發、旋轉爆發訓練｜投擲、揮桿力量來源｜幾丸教練 今天來教大家人體最重要卻又最被忽略的動作之一 0:00 為什麼要練髖爆發？ 1:40 站立側擲 2:35 單跪姿側擲 2:59 三步側擲 3:43...

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地雷管能提供訓練者更短的學習曲線， 與執行更流暢的動作模式！ 影片中會提到4種地雷管訓練方式， 包含： 1️⃣雙邊訓練動作 2️⃣單邊訓練動作 3️⃣核心動作 4️⃣爆發力動作 如果你不知道什麼...

【後面有彩蛋！】 台灣的短道選手今天來到練健康啦！在此跟各位介紹一下什麼是「短道運動」！「短道運動」又稱「短道競速滑冰」，是一種類似田徑賽跑的運動，也是冬季奧林匹克運動會中流行的比賽， 選手們會沿著橢...

今年開始認真準備比賽的我，更加認真的把我的上半身訓練出倒三角的樣子， 倒三角身材也是一個很好展現身材的方式，但要如何達到呢？ 厚實的肩膀和背闊肌訓練是很重要的一環， 推薦各位可以從影片中學習後練起來，...

真シヴァの立ち回りの攻略・解説です。 かなり難しいですが、攻め方を覚えればボス戦までは非常に安定します。 他にも厳選や紋章もあるとなお、ラスゲの火力不足には悩みません。 僕はラスゲの攻め方が苦手だっ...

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地雷管理とは何だったのか...

あともう一個ジパング動画出ます...

『我的胸肌變化之路』 希望這些菜單動作能讓你的胸肌更立體！ ＊分享出去＊ ---------------------------------------------------------------...