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每當我覺得自己身型有點變差時,就會執行迷你修身減脂,包括4方面:飲食習慣和熱量控制、充足睡眠、增加運動量、間歇性斷食。 《Sleep Smarter》 作者演講 ► https://www.youtu...
旭川市旭山動物園是日本最北端的動物園,以動物原本自然的生態呈現給遊客的展示手法,使得參觀旭川市旭山動物園的人數在2006年夏天超越了擁有熊貓的恩賜上野動物園,成為日本拜訪人數最多的動物園,也是日本全國...
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每天照鏡子時,總發現又多了好幾根白頭髮,灰白的髮色總給人疲勞的印象, 外表看來老了好幾歲,可是又擔心一直染頭髮對身體不好?其實,除了老化 之外,生活習慣以及壓力等等因素也都會造成白髮,而透過日常生活裡...
就算有做家務習慣,手腳也不太靈活嗎?試試改變晾衫和抹東西習慣,活化大腦吧!平日晾衫時,可嘗試踮起腳尖增加運動量。這動作需要很大的肌肉耐力,精神要高度專注,才能維持身體平衡,晾衫時踮腳更能鍛煉大腦的運動...