#牛腱燕麥粥 #高蛋白 早餐很重要 這道牛腱燕麥粥 有效率並且營養均衡 一起來做！ - ◆滷牛腱的做法請參考影片 https://www.youtube.com/watch?v=PZjqlm72WSg...

增肌期，常煩惱吃不夠卡路里嗎？方法很簡單，用喝的！ 影片中分享我在增肌期每天早上都會喝的乳清蛋白飲！製作過程非常快速簡單！ 以下是我用的食材： 1. 600ml杏仁牛奶 2. 3匙syntha-6...

腹肌早餐 | 高蛋白增肌燃脂 | 無須乳清或烹飪技術 這個早餐是因應我的Instagram粉絲們要求分享的食譜。這個早餐我連續吃了快三週。花不到10分鐘，你也可以享用這美味營養的高蛋白早餐。 每一...

CobraCamp fb: https://www.facebook.com/AdrielCobra/ Taiger: https://www.taigerapparel.com/ Taiger 的臉...

Hello 我是VV，常出現的男人(聲)是我的神隊友 減肥對我們來說 除了讓身形更完美，更意味著強健體魄 歡迎跟我們一起 在忙碌的生活之中 停下腳步 讓健康陪著你用心過生活 - #延伸影片 ◆減肥必成...

Sebastian 在這裡跟你們分享一個簡單快速的高蛋白早餐的食譜。這個早餐只需要４樣材料：燕麥，脫脂鮮奶，芝麻粉及 APN 高蛋白香草乳清。你只需要花短短的6分鐘，就可以吃到這個營養素完美的健身早點...

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•很榮幸錄製影片回答您的提問。 •晚間若確實鍛煉後是可以在睡前攝取營養的哦~我覺得只要有充份睡眠和休息是不會變胖的。 •想要保持低體脂，已有清晰腹肌卻想要增加胸肌肌肉量時，應在增加胸肌鍛煉量的前提下增...

今日係Active Rest Day，做既動作既重量可以減半或以上，讓肌肉可以進行修補。今日我選擇最可以運動到所有肌肉既Squat深蹲、Bench Press卧推、Deadlift硬拉。以你體重為例，...