增肌減脂運動

增肌減脂運動 在 第一次都很痛｜Low Bar Squat｜Pull Day 的影片資訊

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2016-02-03 11:19:35 有 11 人說讚

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增肌減脂運動 在 3x3 硬舉160KG＋3x3臥推90KG ｜’Pullsh‘ Day 的影片資訊

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2016-02-02 17:04:55 有 13 人說讚

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增肌減脂運動 在 新手重訓的訓練方式 的影片資訊

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2016-02-01 17:45:31 有 119 人說讚

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增肌減脂運動 在 BACK TO GYM－深蹲1RM｜考慮開始5/3/1 Program｜暫停深蹲 的影片資訊

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2016-01-25 15:47:09 有 8 人說讚

增肌減脂運動

增肌減脂運動 在 BACK TO GYM － 臥推 1RM 100KG??? 的影片資訊

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2016-01-24 03:42:56 有 35 人說讚

增肌減脂運動

增肌減脂運動 在 PULL DAY｜如何加強硬舉－deficit deadlift｜調整訓練 的影片資訊

原本打算今天做1rm的硬舉，但是看最近身體狀態不太好所以覺得還是照常訓練，但是打算明天的push day要試一試臥推的1rm，目標破百。 今天訓練的組數次數適當的做了一些修改，幾乎沒有...

2016-01-23 12:57:05 有 23 人說讚

增肌減脂運動

增肌減脂運動 在 TAP－ Email:運動後要馬上補充蛋白質？ 的影片資訊

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2016-01-22 16:48:41 有 35 人說讚

增肌減脂運動

增肌減脂運動 在 深蹲110kg 的影片資訊

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2016-01-13 21:46:15 有 8 人說讚

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