腹筋に3倍効いてお腹が痩せ凹むプランクのやり方です。 お腹が気になってプランクやっている人も多いと思いますが、今回はたったの20秒で腹筋3倍効かせるプランクのやり方を紹介します。 プランクは時間が長く...

誰でも簡単に体を柔らかくする為の、実験を1つ加えています。 痩せる人は動画を見ながらやってみてください。 痩せる為に、エクササイズを頑張っている人も多いと思いますが、実はストレッチがとても大切なんです...

お腹痩せしたくて腹筋頑張ってる人も多いと思いますが、腹筋は実は動いてしまうと、アウターマッスルに効いてしまい、お腹痩せには繋がらないのです。 今回は、お腹痩せしたい方や、代謝を上げてせたい方に、オスス...

お腹が気になって腹筋を行ったり、痩せる為に歩いてる人も多いと思いますが、今回はたったの1分で、腹筋200回分と50分歩く相当の効果が得られる【やじろツイスト】を紹介します。 片足上げて腰を振るだけです...

歩いたりランニングしたりするよりも全身痩せるエクササイズを紹介しています！ 辛い筋トレは続かない。回数多いエクササイズは長続きしない。そんな方にオススメなエクササイズをまとめています！ 自宅で簡単に出...

お腹痩せたくて腹筋する人も多いと思いますが、ウェストを細くしたい場合、脇腹や腰の肉も関係しています！ 脇腹肉や、腰肉を触ってもいつも冷たいって言う方は今回の動画がお勧めです！ お腹が出てしまって腹筋し...

お腹痩せをしたくて腹筋している人も多いと思いますが、いろいろある腹筋のメニューがある中で、自分のレベルに合っていない腹筋メニューや、腹横筋ではなく腹直筋をターゲットとした腹筋メニューを選んでしまうと、...

【残りわずか】800年前から振り返るワノ国年表【ワンピースまとめ】 〈 サムネ用イラスト募集 〉 ご協力いただける方はTwitterのDMまたはメールにてご連絡お願いいたします！ Twitter ...

痩せる為に歩いたり走ったりする人も多いと思いますが、同じ時間運動するなら効果的に痩せる方法の方が良いですよね？ 今回は、自宅で簡単にできてランニングの6倍効果的に痩せると言われているレトロランニングを...

痩せるために歩いてる人も多いと思いますが、実は歩くよりも痩せる効果的なエクササイズがあるんです！ 歩いていても実はあまり筋肉が鍛えられていないんです、歩く歩幅や心拍数によっては、歩いてもあまり痩せる効...