你知道斷食，但你知道什麼是輕斷食嗎？ 其實輕斷食就是將斷食的基準控制在以一天為單位 再去分配斷食與進食的時間不同 發現上次講完斷食觀念，反應很熱烈 大家都對於斷食很有興趣！ 但其實相較於長時間的斷...

為什麼 斷食 可以幫助減肥呢？ 主要是因為你控制了吃飯進食的時間 以及進食所攝取的蛋白質及碳水化合物會造成血糖的波動 而身體為了不讓我們一直維持在高血糖狀態會分泌胰島素 胰島素會降低我們的血糖值 抑...

本集主題：「非洲探險之父：李文斯頓」介紹 　　　　　　　 訪問作者： 湯芝萱 　　　　 內容簡介： 　　在非洲還是「黑暗大陸」的年代， 　　大衛．李文斯頓不畏危險，抱持著堅定的信念，克服萬難，走到非...

蛋白質是重要的營養之一。它不只是建立肌肉很重要的營養，它也是構成身體所有細胞的原料，包含重要的免疫細胞，荷爾蒙，酶，指甲和頭髮等。但你知道你每天需要多少蛋白質嗎？植物蛋白質來源有哪些？今天沒運動，那需...

本集主題：「來自日本NHK 打造健康身體的食材大全」介紹 　　　　　　　 訪問推薦人： 何默真 （Margery Ho） 內容簡介： 最具公信力的日本放送協會，《NHK今日料理》月刊60週年紀念大作...

我認為 #斷捨離 不是只有物質上簡單化 而是也要聽聽心理和生理的聲音 哪些需要捨棄、哪些需要強化 對我來說，生理上 目前我最需要的就是摒棄以往不健康的飲食習慣 慢慢調整自己的心態、步入健康飲食的陽光大...

#亞特蘭提斯 #地心世界 #世界是虛擬的嗎？ 各位大家好，歡迎來到HenHenTV的奇異世界，我是Tommy. 今天我們繼續我們的地心探險，如果大家記得我以前的影片裡面，曾經說過希特勒有被帶到去西藏...

#雞湯 是台灣人最愛的近補湯品之一，也是很常出現的喜慶年節中很常出現的菜色。 雞肉有豐富蛋白質、膠質等營養，能促使細胞修補代謝、身體機能強健，營養師也說，熬煮雞湯時會釋放出半胱氨酸，有助緩解感冒症狀...

自然界的植物也跟動物和人類一樣，有自己獨特的保護方式，對於食草動物也能很好的抵禦。一些植物利用自身的毒性來反抗，嚴重的可引起死亡或瘋狂。弱肉強食和適者生存是自然界不變的準則，就連植物也不能倖免。此外，...

頭暈、疲倦，覺得身體虛弱，懷疑自己有貧血，就開始吃保健食品補鐵，但是真的是貧血嗎？貧血只補鐵真的有用嗎？貧血有那些要注意的飲食原則？營養師杯蓋告訴你！ #貧血 的成因：貧血分為先天及後天 【先天貧...