提胸、消滅副乳 動作分析 by KIMIKOstudio /佩佩老師 📌準備動作： 盤坐在地板上，坐直 雙手打直、手心相對、交握 手臂內側貼緊耳朵 雙手大拇指及手腕往前往下壓 📍動作目標：提胸、...

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提肩胛動作分析 by KIMIKO Studio/佩佩老師 📌準備動作： 坐在瑜伽墊上，背部抵住牆 雙腳確實踩地，膝蓋併攏，雙手握拳 拳眼對準腋下並頂住 兩邊手肘呈水平180度架好，手肘、肩膀全程抵...