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大腿四頭筋 在 【9分】ぐっすり眠れるようになる”寝る前専用”ストレッチ【睡眠の質向上/疲労回復/ストレス緩和】 的影片資訊

この動画は、ユニクロとのタイアップです!  熟睡できない、夜眠れない時におすすめの快眠ストレッチ動画。凝りやすい股関節や肩甲骨に加え手足のストレッチも多めなのが特徴。全身が伸びて疲れも取れます。睡眠が...

大腿四頭筋 在 【筋トレ】ボディビル大会2週間前のカットを出す背中のトレーニング!5種目で背中全体を追い込む【解説付】 的影片資訊

ボディビル大会の2週間前に行った背中のトレーニングです。 大会まで残り期間も少なくなって来たので、より背中のカットを出すためのフォームや重量選択を意識して、 ベントオーバーローイング、レードルローイン...

大腿四頭筋 在 【大会6週間前】痛めてる肩に負担をかけずに三角筋を追い込む減量期の肩のトレーニング【解説付】 的影片資訊

ボディビル大会6週間前に行った肩のトレーニングです。 減量期のため消費を増やし代謝を上げることも意識しつつ、痛めた右肩に負担をかけないように注意しながら、バックプレス、アップライトローイング、ケーブル...

大腿四頭筋 在 【筋トレ】5種目で追い込む減量期の脚のトレーニング!大腿四頭筋を鍛えて体脂肪を燃やすメニュー【解説付】 的影片資訊

ボディビル大会に向けた減量中の脚のトレーニングを撮ってみました。 スクワット、レッグプレス、ダンベルスクワット、レッグエクステンション、ブルガリアンスクワットの5種目で大腿四頭筋を追い込んでいます。 ...

大腿四頭筋 在 【筋トレ】11kgのダンベルで肩のジャイアントセット!5+1種目で三角筋全体がパンパンに張るメニュー 的影片資訊

自宅にある11kgのダンベルで肩のトレーニングを行いました。 フォームややり方にアレンジを加えて、フロントレイズ、サイドレイズ、ショルダープレス、アップライトローイング、リアレイズの5種目と、おまけ1...

大腿四頭筋 在 【筋トレ】11kgのダンベルで胸のジャイアントセット!5種目で大胸筋全体がパンパンに張るメニュー 的影片資訊

自宅にある11kgのダンベルで胸のトレーニングを行いました。 フォームややり方にアレンジを加えて、フロントレイズ、ダンベルフライ、プルオーバー、ダンベルフライ、ダンベルプレスの計5種目のメニューでジャ...


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