この動画は、ユニクロとのタイアップです！ 　熟睡できない、夜眠れない時におすすめの快眠ストレッチ動画。凝りやすい股関節や肩甲骨に加え手足のストレッチも多めなのが特徴。全身が伸びて疲れも取れます。睡眠が...

00:00 スミスマシンスクワットは三種類やれ！ 00:42 スミスへのこだわり 01:48 スミスマシンスクワット① ミディアム 03:23 スミスマシンスクワット② ワイド 05:03 スミスマシ...

ボディビル大会の2週間前に行った背中のトレーニングです。 大会まで残り期間も少なくなって来たので、より背中のカットを出すためのフォームや重量選択を意識して、 ベントオーバーローイング、レードルローイン...

『筋トレ無料講座』 ～これで筋肉が付かないなんて言わせない！～ https://mensdiet-yoshi.com/opt/wp/ チャンネル登録 https://www.youtube.com/...

ボディビル大会6週間前に行った肩のトレーニングです。 減量期のため消費を増やし代謝を上げることも意識しつつ、痛めた右肩に負担をかけないように注意しながら、バックプレス、アップライトローイング、ケーブル...

ボディビル大会に向けた減量中の脚のトレーニングを撮ってみました。 スクワット、レッグプレス、ダンベルスクワット、レッグエクステンション、ブルガリアンスクワットの5種目で大腿四頭筋を追い込んでいます。 ...

自宅にある11kgのダンベルで肩のトレーニングを行いました。 フォームややり方にアレンジを加えて、フロントレイズ、サイドレイズ、ショルダープレス、アップライトローイング、リアレイズの5種目と、おまけ1...

自宅にある11kgのダンベルで胸のトレーニングを行いました。 フォームややり方にアレンジを加えて、フロントレイズ、ダンベルフライ、プルオーバー、ダンベルフライ、ダンベルプレスの計5種目のメニューでジャ...

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誰も教えてくれない 【バルキー小松流のマニアック】 ◼︎大腿四頭筋 ◼︎大臀筋 ◼︎内転筋 ◼︎ハムストリング 脚トレ(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♪♪♪ ◼︎フロントスクワット ア...