「今日の体重・暮らし」 74.80kg 筋肉飯2食 プロテイン1杯 背中トレ3セット 重量3キロ お通じよろし 明日からカロリー控えてみる ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg ●過去最...

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コンビニに売られている食事やお菓子、その中でダイエット中の方には特に気をつけてほしい食品を５つ選び、解説しました。 コンビニでおやつや朝ごはん、夜ごはんなどを買う際の参考にしてみてください。 0:...

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夏に食べたい料理といえばやっぱりそうめん！ さっぱりしていて、夏バテ気味でもツルツルッと食べられちゃいますね。 ヘルシーなイメージですが、炭水化物だから実は太るという話も聞きます。 実際のところどう...

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