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嗨大家～這次健身的菜單都是我這兩年訓練，教練大概會帶我練的菜單，但因為我現在都是練自由重量居多，這次做的訓練很像我最一開始在健身房初學的時候，教練帶我做的。同時我也加了一點點比較簡單的自由重量分享給第...

馬上就要過年了！來分享三套不同風格的穿搭＆彩妝！ 希望你們會喜歡❤❤❤ 底下列出彩妝品以及穿搭的資訊唷 *心甜身高 168cm 【好感妝容】資生堂心機彩粧 心機星魅平衡持粧控粧前乳EX 明亮色 美...

正所謂「六月不減肥，七月徒傷悲」，女生們夏季最常穿短裙和短褲，腿部要常見人，當然要重點鍛鍊大腿肌肉，務求看上去更結實。Lyn示範的腿部運動主要集中訓練大腿肌肉，當中有三個動作，而每一個動作需做5組，一...

聖誕快樂各位！假胯寬第二集～為什麼你會有假胯寬？ 各位胯寬寶寶們知道是哪四大原因讓你莫名其妙有了假胯寬 以及我們如何用三招居家運動來伸展！ 00:25 喬骨到底有沒有用? 00:52 愛翹腳 ...

Instagram: https://www.instagram.com/alinalo0407/ 最近天氣終於變冷了！ 剛好可以參考我的外套特輯穿搭 冬天穿外套很容易看起來很胖!!! 跟著我這七套...

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久違的一週挑戰來了！！！ 而且還是我單眼皮的時候咧～～～這支影片很早之前就拍好了～ 現在才能上傳ＱＡＱ 大家最喜歡運動的時間是什麼時後呢？ ✨在屈臣氏購買海昌水感保濕保養液1200ml 輸入福爾思...

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