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懷孕第一胎：34歲，很快外表恢復，雖然體重還沒回到產前體重 馬上懷第二胎：孕期常常低血壓，所以整個孕期很少活動，比第一胎重。生完也沒有恢復那麼快，尤其肚子多出了妊辰紋 馬上懷第三胎：這次調...

一般 #瘦腿 #提臀 動作都要負重去做，這次就教大家如何讓另一半成為你的健身器材，讓你操出緊實、圓渾 #蜜桃臀！專業健身教練Lewis和瑜伽導師Lila就來示範3組 #情侶家居運動，大家馬上一起動走來...

Hi 大家好 我是CHACHA 歡迎大家來觀看我100天挑戰計畫的影片 很開心已經超過了80天的練習 那你練習的如何 也很感謝你每次願意撥空2到3分鐘的時間 來觀看我練習的影片 我也很感動很多學生跟著...

運動健身產業近年蓬勃發展，讓不少人想轉職到健身房當健身教練，所以我拍了這部影片。這部影片沒什麼厲害的特效，沒什麼花俏的圖表，給我幾分鐘，讓我好好認真專心的來跟大家聊聊這個議題吧！ 近期 MedEx ...

運動是一件健康的事，但最小幾歲開始健身比較好？健身影響發育？健身會讓小孩長不高？ 網路上搜尋相關資訊，都會看到一篇新聞標題寫著「小孩重訓狂練大肌肌恐長不高」，然而實際的狀況是什麼？要注意什麼？ 柯...

這部影片討論了我觀察到新手教練常犯的錯誤，我承認裡面也有很多是我曾經犯過的。但是，我們每個人在各專業領域都曾經是新手過，從錯誤中學習經驗，變得更好，才是更重要的。 希望這部影片能夠給剛踏入產業的教練...

國際四大證照是什麼？最難考的是哪張？該考哪一張？未來考試資格的重大變革？ 你們聽過NSCA-CSCS嗎？根據官方美國肌力與體能協會，全台灣目前只有不到150人有這張證照，是傳說中最難考、在肌力與體能...

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國際認證四大私人教練證照 #四大證照 國際認證健身教練證照有什麼選擇？四大證照是什麼？四大私人教練證照的內容與專注領域有什麼不同，你真的暸解國際四大證照嗎？ 你們呢？對於證照的看法是什麼？ 你想要...