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力量訓練- 將無可能變可能，再轉為成功！ 學生：唔得架Jackie，我做唔到咁重架！ 我：你今日要先嘗試失敗，到6星期後就會成功！ 學生：點會呀？有咩可能呀！ 結果當然是學生不但舉起當日失敗的重量...

所有運動勝負都在一剎那決定，爆炸力就是其關鍵。如何有效輸出最大肌力，由0到MAX，就要每個動作由最低停頓，然後再將力量爆發出來。 -----------------------------------...

學員最驚訝問題： 推胸原來要用腳？ 我敢肯定十居其九的健身人士認為推胸只會用到胸大肌，極其量加上三頭和前三角。 其實用了腳但自己都不覺，所以如果想集中胸肌就可以做我片中的feet up bench ...