Tizzy Bac 20週年演唱會「鐵之貝克 XX」 2019/12/14 at 天母體育館 特別感謝 Guitar：林維軒(杉特) Keyboard / Synthesizer：蘇玠亘(蛋) 嘉賓...

#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人 上周黑媽愛現， 和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了！ 很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的？ 👉長期的間歇訓練。（怎麼說我也是個運動網紅啊） #還不爆買黑媽的...

數位收聽 🎧 https://WMTPrincessAi.lnk.to/FeverYC 【燒灼的費洛蒙，進化後的強大力量】 戴愛玲加盟華納首發單曲「燒」 滅掉內心最深處的黑暗靈魂 點燃自我的燦爛花...

炙燒鮭魚超好吃， 油脂豐富飽滿！😘 #13香烤雞翅 肉質滑嫩、醬汁好開胃。 #鮪魚蔥花手捲 細緻的鮪魚泥，灑上滿滿蔥花， 爽脆海苔裡有酸甜醋飯， 讓人非常滿足啊！ 內用還有鬆綿香甜的紅豆湯、 ...

#避風塘炒蟹很難嗎？ #看完這集你我都能輕鬆端出餐廳大菜 身為澎湖媳婦就算不會煮螃蟹，也要會吃螃蟹啊！🤷‍♀️ 每年入秋，只要是上餐館的時候， 婆婆都會點好幾道螃蟹大菜，像 #避風塘炒蟹 #螃蟹粉絲...

《了不起的硬核媽媽》｜◎ 格十三 ​ ✨本集重點✨​ ❶ 什麼是硬核媽媽？ --- 00:28​ ❷ 家長群組，人類進步的階梯 --- 01:50​ ❸ 每天做一個求生欲滿滿的媽媽 --- 05:38...

今晚跟著黑媽和安寶一起玩跳床運動吧！ 二首歌5分鐘的時間，爆汗又燃脂， 小孩可以放電消耗體力， 大人訓練核心雕塑體態， 一台跳床玩法超多樣🤘 如果是體重基數比較大的朋友可以怎麼玩？ 👉雙腳不離開彈跳...

曾經有則留言這樣說， 「我看你屁股也沒有很翹嘛！還敢教人家練屁股。」 當下我完全不覺得生氣， 因為我以前更慘啦！#需要看before&after嗎？ 扁身外加久坐練成的扁平屁股， 可是跟了我3、40...

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