說起失眠，我說第二沒人敢說第一。小時候因為鼻塞過敏就養成了不睡覺的壞毛病，身為水瓶座腦子總是在上床躺下的那一刻，才開始全力運作，更讓我的黑眼圈一年比一年更重。今年我真心想調整我的睡眠狀況，嘗試了所有我...

👉 免費訂閱！雨揚老師影音頻道 ▶ https://pse.is/KJKE8 許多研究指出，飲用紅酒能有許多好處，包括增進食慾、養顏美容、促進消化等作用～但酒精對人體帶來其他負面影響也不容小覷，紅...

以往沖茶，不是用茶葉就是用茶包，現在有一種新方法，用茶棒！所謂茶棒其實就是一條長條形的管子，裏面裝着茶葉，管上佈滿小孔，跟茶包用法相似，只要把茶棒放進熱水待幾分鐘就沖好一杯茶。設計雖然簡單，但卻藏着不...

愛喝茶又怕睡不著？ 綠茶對身體有諸多好處，但對咖啡因敏感的人一向無福消受， 不是喝了容易心悸緊張，就是睜著眼睛到天明，讓人一夜無眠。 其實，綠茶只要用冷水沖泡就不會讓咖啡因釋放！ 不僅小孩和孕婦也能安...

睡個好覺可以調節情緒、增強注意力、提升記憶力，而心臟病和糖尿病等各種疾病也與睡眠不足有相當的關係，睡好覺有甚麼秘訣？有甚麼辦法不靠吃安眠藥還能睡好覺？如果睡覺會磨牙影響枕邊人的睡眠，可能還會感情失和怎...