本集主題：「我們必須去：駕駛艙視角的飛行故事」介紹 訪問作者：王立楨 內容簡介： 似乎冥冥中有一股力量在推動著我 將這些偉大的飛行故事記載下來 讓英雄不被遺忘 　　本書作者王立楨是當今華人世界...

關於FTP的543/如何找到你的FTP/李4練肖喂EP3 為何要找到FTP? 才可以更有效科學化訓練，安全訓練 知道自己的極限負荷在哪裡 怎麼測？ 室內： 5-10-20分鐘熱身（看個人） 全力...

安全訓練場所，有教練在旁指導。...

大家期待已久的胸肌訓練終於出爐，影片中將分享個人胸肌訓練技巧，與完整訓練菜單。 胸肌曾經是我最弱的肌群，現在卻是最有心得 ; 厚實的胸肌需要多角度刺激，以我的經驗向大家分享訓練要領，影片中所提到的各種...

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