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官印 在 放鬆之書_練習一:觀想法 的影片資訊

觀想法怎麼做會有效 1. 鬆開衣服,躺在一個安靜的地方,輕輕閉上眼睛。 2. 檢視全身,找出哪邊的肌肉很緊繃。儘量放鬆這些部位的肌肉。 3. 建構心靈感官印象,所有的感官知覺都用上:視覺、聽覺、...


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