下方是推薦影片 有興趣的點擊網址觀看哦: 訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔 https://youtu.be/-H75tY3fYAw 別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰...

經常坐Office導致肩頸痠痛、在家中又喜歡攤在沙發上按電話？長期姿勢不良會導致 #寒背 ，甚至會形成小肚腩！今期 #CosmoFitFriday 找來印度傳統身心靈瑜伽導師 Erika Law 會教...

每天早上醒來都沒精打彩？不如一起來運動個5至10分鐘吧！今期的#CosmoFitFriday，有星媽 #何嘉莉 Lillian分享兩個在早晨十分適合的家居運動，不需要任何運動器材都可以動起來！不但可以...

曾於日本大型伸展專門店工作的伸展運動教練林才基（Wayne），教授伸展胸大肌，能幫助改善寒背和圓肩。 更多內容：https://topick.hket.com/article/2114791...

今日は簡単クイックウォーミングアップを紹介するよ！脚のトレーニングをする前やエクササイズをする前に体を温めたり柔軟性を良くして怪我を防止するのも大切。ウォーミングアップについてのブログはこちら→ h...

年過30歲之後，即使吃的不多，卻因為基礎代謝率下降而讓 體型逐漸變寬，許多衣褲漸漸變得緊繃，卻又無法從忌口來有效改善， 這時不妨試試簡單的鍛鍊運動，一個上半身下壓的體幹鍛鍊動作就能 刺激到腹部、腰以及...

【TOPick】寒背這姿勢性問題，日子一久不單影響外觀，更是頸背痛源頭。坊間流傳3個「懶」方法，究竟有無效？這次找來註冊物理治療師何卓華逐一分析動作，並提供真正懶得來又有效矯正寒背的方法。...