35歲開始減肥，由19x磅減到130磅，脂肪比例、BMI等都達到健康指標，身體年齡更由一開始44歲到依家的25歲，今年36歲生日目標有更fit的身體線條、肌肉，大家一齊加油!! 曾經...我都只坐係...

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根據2013年至2016年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為45.4 %；根據統計，台灣人肥胖原因前兩名分別為：愛吃肉及不愛動，導致台灣成為「亞洲最胖國」！肥胖對於健康有很大的威脅，甚至...

不知道各位拔麻們是不是也養了一隻饞饞的寵物狗狗，在你吃香蕉的時候，眼巴巴的在你身邊，讓你忍不住喂給狗狗吃。 因為我本身也是個愛吃香蕉的麻麻，特別是在腸胃不順暢的時候，就會習慣性的吃一些香蕉，如果是在炙...

食用香蕉時，體內的白血球會受到刺激，數量增多、活動變快，可提升免疫能力、預防感冒。 雖然直接生吃也能獲得上述的效果，但把香蕉加熱後，水分消失、整體重量減少，更能有效率的攝取營養素。 另外，香蕉中的寡...

有時想吃點生菜沙拉，也擔心外頭賣的沙拉醬不健康？這時不妨試試超簡單的 #酪梨 醬！酪梨醬（Guacamole）原本是墨西哥料理，如今在美國也相當 受歡迎，是被認為有著美肌和排毒效果的健康食物，只需要...