小重量肌肥大 在 肌肉蛋白合成介紹,想練壯絕對要知道的原理 | 連續運動30天 | 第3天 | Willis 的影片資訊
只要適當的胰島素濃度便可以抑制MPB(muscle protein breakdown), 光是攝取蛋白質並無法抑制MPB, 是因為攝取蛋白質對胰島素濃度造成影響才抑制MPB, 但因為只要有攝取食物皆...
Search
只要適當的胰島素濃度便可以抑制MPB(muscle protein breakdown), 光是攝取蛋白質並無法抑制MPB, 是因為攝取蛋白質對胰島素濃度造成影響才抑制MPB, 但因為只要有攝取食物皆...
這次分享的手臂訓練課表,內容包含了我個人的二三頭訓練理念,如果你覺得手臂不夠粗,歡迎參考加入自己的訓練課表裡。 同時也是我自己準備要開始進行的手臂課表,我大概已經1-2年沒單獨一天訓練手臂了,覺得這...
備賽系列最後一集,分享了我賽前四週、賽前三天的飲食調整、備賽碳水比例、訓練調整、比賽的畫面,在加拿大有笑有淚的點滴,我享受這整個過程,還有在那裡的一切,很感謝大家對我的支持,一切都在影片中。 ...
#小胖子計劃之 奔跑吧肥仔【#Fit到漏】 係青青草地上自由奔跑…係戀愛嘅感覺啊~ 可以同廣告女王一齊去跑步不知係幾多人嘅心願,小胖子今集可以借減肥之名同 Lily Lee 李莉 咁親近… ---...
【#Fit到漏 第十九集】 #小胖子計劃 之 街頭健身練鬥志!(原武篇) 有冇發現我哋咁多集以嚟嘅大懲罰非常精彩-狠毒得嚟帶點仁慈;無聊得嚟帶點建設。今次我哋就捉咗呢個背後嘅懲罰大魔王@Jeremy...
大家记得订阅哦 https://goo.gl/yp7i1g 我的 Instagram https://www.instagram.com/afuthomas/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬...
肌肉放鬆按摩,一直健身都是很重要的課題,這部影片說明了我平常怎麼放鬆我的肌肉,也跟大家說明放鬆肌肉時應該注意的事情,最後謝謝台灣品牌BE提供我一個這麼好用的震動按摩槍,按摩槍高品質高顏值高CP選擇,喜...
TeamJoined是我的健身服飾、護具代言,隨著配合時間越來越長,我們之間的默契越來越好,這部影片分享了我在拍攝現場的心情,輕鬆卻不失專業,是一種很舒服的合作模式~ 8/20 17:00 Team...
影片中和大家分享我減脂訓練會如何安排,以及一些減脂常見的訓練問題。第三、四週備賽,精算了我的三大營養素,分享我減脂的營養素比例,最後教大家如何無腦的煎出軟嫩雞里肌,希望有幫助到大家,謝謝你們的支持,持...
今天沒有很多時間,我要做什麼訓練呢? 第一個動作我通常會選擇, 可以讓自己喘的像牛的動作,(如登山跑) 然後在腹部微酸的時候,鍛鍊下腹, 臀肌要在短時間燃燒,負重比較有感, 這三個動作,在忙碌的時候,...