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YOUTUBEでもInstagramでもリクエストを多くいただいていた 今人気の、ショートボブの巻き方のHow to動画を撮影してみました！ 本当に簡単で、誰でもできちゃう巻き方のコツをお伝えしてる...

特に頑張る日の、私のボディメイクルーティンをご紹介します！ 大体、食事＋運動＋マッサージをセットで行うよ！ 運動前後とはいえ、特に何か特別なものを食べたりや抜いたりはせず バランスをより意識して栄養を...

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激しい運動ではなく、朝はゆるゆるストレッチで代謝をあげていきましょう！ 目指せ！１日を通して痩せるカラダ！ たったの７分で痩せ体質に！ 00:00 オープニング 01:08 ストレッチ 07:58...

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お待たせいたしました！ 痩せさせます！涙、涙の最終回・・・（泣） 32歳主婦！産後ダイエット・3ヶ月チャレンジ！！ 約59kgからスタートし、停滞期も乗り越え・・・ 果たして何kgになったのか！？ ...

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いつもErina′s choiceをご覧いただきありがとうございます。 今日はなんにも学べない、１kgも痩せない動画です。 私だって、お昼近くまで寝る事や食後にスーパーカップ食べる時あります。 是非、...

Erina's choice初めてのコラボ企画！ 今回はなんと！ タレントでピラティスインストラクターの 優木まおみさんとコラボさせていただきました！ ダイエットの事、食事の事、体型維持などなど ま...