7個性感手臂訓練 #告別掰掰袖 如果核心是我最討厭的訓練 那三頭肌手臂訓練就是名列討厭NO2💦 影片中那個拉彈力帶的動作 拉到後面會有一種我投降的感覺 怎麼可以痠成這樣 毫無成就感啊!!!!!😤😤 ....

#7個居家美背訓練 #性感美背 背部訓練算是我喜歡的訓練之一 因為肩頰骨夾著用力的感覺 抬頭挺胸蠻帥氣的 不過居家要練背真的比較難 畢竟背部是大肌群 如果沒有足夠重量 容易沒feel 如果要用自身重量...

#7個腹部核心訓練 你喜歡練核心嗎？ 它名列我最討厭的訓練NO1💦 每次練時都會有濃濃的厭世感 不過練完看它緊實又乖乖練 真的是很難駕馭的地區 雖說不管哪個訓練好好做標準 都需要用(練)到核心 不過獨...

食材準備： 去骨雞腿肉 辣椒 香菜 檸檬🍋 大蒜 高麗菜絲 醃料： 醬油 米酒 烏醋 糖 胡椒粉 醬汁： 檸檬汁 蒜末 香菜 辣椒 香油 麻油...

好久沒更新東京Vlog了呀！ 這次忙裡偷閒和姊姊的約會真是又充實又好吃 (疑) 大家去日本前快來看看我們去了哪些很棒的地方，參考一下拔～ P.s. 在此本人對旅遊 & 美食的youtuber們獻上深...

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有些故事，只屬於某個年代。 那年頭的月光，似乎特別澄明。 或許是人心，格外皎潔。 當夢闌酒下，情節便隨月兒去。 只餘那股味兒，戀戀不捨地迴盪着。 徘轉於一家老牌食店——得龍大飯店。 好生故事之年，約...

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