10分鐘 Tabata （2 Cycles）00:00-0:44 -運動20秒，休息10秒，做8 set動作（Cycle 1) 0:48-4:38 -休息30秒 4:48-5:17 -運動20秒，休...

#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube 【忙しい人でもできる5分ヨガフロー】 冒頭コメント　✖６分　→　...

#寒流 #甦醒健康操 #樂齡健康操 #阿明來報喜 寒流報到，睡醒千萬別急著下床，中醫師教您甦醒健康操。 步驟一：四肢伸展 技巧：手腳向上向下拉伸，約5-10秒。 步驟二：轉動腳踝 技巧：外轉...

【屋企練手? 】?️呢3個啞鈴動作最有效? 今次集中講解3個我認為在家用啞鈴練拜拜肉(肱三頭肌)最有效既動作1️⃣啞鈴過頭屈臂伸2️⃣俯身三頭肌後屈伸3️⃣啞鈴仰臥臂屈伸 知道好多學員都無得去健身...

パソコンのキー一つで人生がより楽になったら、みなさんどうしますか？マインクラフトの世界であれば、何でもできます！人生って大変ですよね？タスクや締め切りが多すぎるし、学校の授業も退屈。もう無理！と思った...

【省時爆練上半身！一枝棍、兩張凳、三分鐘地獄！　Pull-Push SuperSet Drop Set 拉背-推胸 超級組遞減訓練 註： 影片攝於 2020年 5月 因應武漢肺炎第四波疫情，很多人...

《甦醒健康操》 #甦醒健康操 #樂齡健康操 #阿明來報喜 睡醒別急著下床，中醫師教您甦醒健康操。 步驟一：四肢伸展 技巧：手腳向上向下拉伸，約5-10秒。 步驟二：轉動腳踝 技巧：外轉五圈，內轉...

【女士瘦腿美臀訓練】㊙️學員課堂分享?? 今次分享3個平時喺健身室經常會練既動作?對於女士瘦大腿，提升臀部肌肉十分有幫助ga❗️ 1️⃣ 器械腿推舉 Leg Press 注意⚠️保持身體穩定，...

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6000千粉許願特別版，來回答大家的問題啦！ 彈鋼琴的朋友們，演奏八度音手痛有救了！ （爵士鋼琴手：邱立婷老師） （物理治療師：劉育銓老師）（文章出處） 鋼琴手在彈奏時，會碰到需要用大姆指和小姆指...