#兆佑 #CYFIT #邱個 邱個約個，這次來到兆佑的健身房CYFIT，來一起跑他的力量課表，硬舉日！ 可惜我不小心閃到腰，果然是第九類唐鳳認證弱雞，但是我很認真啦，腰傷現在已經恢復95%了！謝謝大家...

坊間「糉」類層出不窮，而長洲黎恩記鹹肉糉，則默默忠於傳統，一條水草、四片糉葉、一粒鹹蛋黃、一大塊五香腩肉、數両糯米與去衣綠豆，不多也不少，絕無花巧，一脈相承 82 年前祖母創業之初心，這亦是第三代傳人...

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「你好嗎？我是阿超。」 每一首歌，對創作人來說， 都是一頁一頁的日記， 也是一路走來的歷史。 無論這些歌，是哪一個歌手唱的， 或是出現在哪一齣戲裡， 對我而言，都是最珍貴的寶貝。 希望你們也跟我一...

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