常見錯誤 在 蹲舉Squat-重心「常見錯誤動作」及改善方法 的影片資訊
2/7 蹲舉Squat-重心「常見錯誤動作」及改善方法 1.重心在同一位置上,重心不要前前後後 2.初學者 可以採用「輕重量」做連續蹲舉 -------------------------------...
Search
2/7 蹲舉Squat-重心「常見錯誤動作」及改善方法 1.重心在同一位置上,重心不要前前後後 2.初學者 可以採用「輕重量」做連續蹲舉 -------------------------------...
今天介紹的是超基礎,但連日文系學生也常唸錯的「五十音發音重點」! 我的facebook▶ https://www.facebook.com/pg/TiffanySpeaksJapanese 我的Ins...
記不得單字意思拼字,記起來還是用錯?快看看背單字常見錯誤 訂閱英文易開罐: https://goo.gl/HIheog 英文易開罐臉書: https://www.facebook.com/pblea...
臉書收尋『江湖一點訣』 https://www.facebook.com/679853138838856/ 1.手腕不要後壓 2.動作過程要「沉肩」,不是「聳肩」 3.夾背技巧 4.闊背發力(不是只有...
介紹刷弦時常出現的一個錯誤動作 。 用手腕刷弦可以比較省力又快速,整體律動也會更好。相對如果移動半徑很大時,會又費力氣又慢,韻律也會比較僵硬。 另外一種常見錯誤: #74 彈吉他常見的錯誤動作 - 換...
臉書收尋『江湖一點訣』 https://www.facebook.com/679853138838856/ 1.握距:內線 比出一個大拇指距離(初學者), 以後慢慢自行調整握距 2.起槓位置:槓鈴在眼...
臉書收尋『江湖一點訣』 https://www.facebook.com/679853138838856/ 1.髖不要前擠(會變成後仰) 2.弓箭步挺舉:前腳要看的到腳尖,後腳不要過度彎曲(微彎),可...
臉書收尋:江湖一點訣 1.高背槓位置:斜方肌 2.低背槓位置:後三角、肩頰 3.腰:舒服姿勢,不要過度擠腰、翹屁股 4.膝蓋痛:注意膝蓋變化(請看影片) 5.站距:新手以舒服為主,未來再慢慢做調整 6...
「一般硬舉」 1.脛骨與槓鈴靠近 (不是磨著上來) 2.退膝蓋 3.槓鈴下放不要變成ㄣ字型 「舉重硬舉」 1.膝蓋製造出角度 (彎度約為三分之一蹲上下)...
1.保持脊椎中立,不要過度擠腰 2.重量垂直於手、肩頰上 3.拉起與放下的身體動作與蹲舉一樣 臉書收尋「江湖一點訣」...