睡眠音樂、靜心音樂，冥想音樂和治療音樂 ，並適用於嬰兒，兒童，青少年，成年人，舒緩的音樂，以幫助入睡，或對抗失眠。 焦慮和悲觀的情緒會影響免疫系統和內分泌系統，造成人體免疫力下降，甚至發生紊亂，容易...

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睡前一招 #兔式瑜伽，調整自律神經助好眠 日常生活中累積的壓力、缺乏運動，都會讓肩頸以及後背的肌肉緊繃僵硬， 影響到血液循環與淋巴循環，造成頭痛、眼睛酸澀以及掉髮等問題，透過睡前瑜伽， 可活動到後背...

以冷面笑匠聞名的奧布瑞普拉薩(Aubrey Plaza)來挑戰ASMR耳語挑戰！她分享喜歡做一件事幫助入睡：是跟頭髮有關的事，我會拿頭髮，我很常玩頭髮！ 所以這只是其中一件我喜歡做的事，但我時常做這件...

你知道嗎？台灣人一年吃掉超過三億顆安眠藥，這些藥量可以排成一條中山高速公路！真的非常可怕，我們今天邀到療癒系瑜伽師～王羽暄老師，要來大家助眠輕瑜伽，放鬆大腦，幫助入睡，也讓自己更有活力喔！ 想知道如...

其實唔使「春困」，香港好多人一年四季都冇覺好瞓，於是坊間流傳好多幫助入睡的方法，例如睡前一杯熱牛奶、晚上避免食薑，甚至趁子時身體行膽經期間入睡，有利排毒等等，到底有沒有根據？果籽全新健康節目《田原香呈...

AUM 睡眠音樂、靜心音樂，冥想音樂和治療音樂 OM，並適用於嬰兒，兒童，青少年，成年人，舒緩的音樂，以幫助入睡，或對抗失眠。看到他們睡眠冥想­或­睡眠的催眠輕輕緩解你進入睡眠癒合的那美妙的世界放鬆的...

睡個好覺可以調節情緒、增強注意力、提升記憶力，而心臟病和糖尿病等各種疾病也與睡眠不足有相當的關係，睡好覺有甚麼秘訣？有甚麼辦法不靠吃安眠藥還能睡好覺？如果睡覺會磨牙影響枕邊人的睡眠，可能還會感情失和怎...

♥膠原蛋白粉分享♥ 👸👸 這一年來應該是Amy比較認真的吃 #膠原蛋白粉 或錠的時候了吧！ 真的覺得臉的 #Q彈 度隨年紀增長愈來愈差說， 所以只要看到 #膠原蛋白 類的產品都會很心動， 市面上有很多...

失眠 專題 － 董富賢醫生@FindDoc.com 資料來源: http://www.FindDoc.com 問題一：Betty最近變得難以入睡，偶爾夜間多夢，早上醒來仍覺疲累。有時會聽一些柔和的音...