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大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！ 今回は懸垂が出来ない人が出来るようになるプログラムについて💪 徐々に強くしていき、懸垂をフルレンジで出来るようになれっ！ ピックアップコメントの動画はこち...

自重で背中の筋肉を確実に発達させる10分間トレーニングです。 広背筋だけでなく、起立筋、大円筋、小円筋、棘下筋、僧帽筋など背中全体の筋肉を効率的に鍛え、大きな背中を手に入れていきましょう♪ Inst...

ワンハンドローイングは行っていますか♪ワンハンドローイングを正しく行う事により効率的に背中を鍛える事が可能です。ただここを間違えてしまうとせっかくのトレーニングもまったく効果のないものとなってしまいま...

大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！ 今回、筋肉仲間のコアラ小嵐さんが遊びに来てくれました😆✨ 　 筋肉を愛する人なら誰しも憧れる、デカくて分厚い背中！ その作り方、効果的なトレーニング方法をお...

自宅で簡単に背中を強烈に追い込むチューブとタオルを使ったトレーニングをご紹介します。実践していただくとこのトレーニングのキツさと効果を体感することができます。自重トレーニングだけではかっこいい背中を手...

広背筋に効かせたいのに、どうやったら背中に効かせることができるのか？そのようにお悩みの方は少なくありません。今回は背中に効かすためのとっておきの裏技をお伝えしますので、ぜひとも最後までご覧いただき、広...

ダンベルを使った大胸筋と背中のスーパーセットを一緒に行いましょう♪ 今回は比較的重めの重量でしっかりと筋肉に刺激を与えてより筋肉を肥大させるトレーニングになります。セット間の休憩はほぼ取らずに連続で大...

チューブを使った５分間の背中トレーニングのご紹介です。 チューブを使う事により効率的に背中の筋肉を鍛え、かっこいい背中を手に入れましょう♪広背筋を正しく鍛える事により、男らしい背中を手に入れる事が可能...