ピンポイントで効く二の腕の種目です☆ ようこそJチャンネルへ～(#^^#) JERYCLEとは・・・ JEWELRYとMIRACLEを合わせた造語。 ダイヤは磨けば驚異的な光を放つ。人も同じで本来...

りこです！ 見ていただきありがとうございます❤️ チャンネル登録と高評価 宜しくお願いします♡ 【SMA所属】 お仕事依頼は、こちらまで↓ https://contact.sma.co.jp/s/...

こんにちは！　瀬戸晴加です。 今回は前回ご紹介した自宅トレーニングを半分にまとめたショートバージョンになります。 少し疲れている日や、小さなお子様などがいらっしゃってまとまった時間を取れない方にオスス...

こんにちは！瀬戸晴加です。 今回は私が毎日行っている10分間の自宅トレーニングを紹介します！ 身長158cm、48.5kgから現在43.8kgです。 全ての動作が自宅でできる内容になっているので、お家...

みなさまこんにちは！ いつもご視聴いただきありがとうございます！ 今回は家でできる上半身+全身のトレーニングのメニューを作りました！ ダンベルが無い方はペットボトルで代用したり、なくても大丈夫です！...

triceps workout at home 手臂訓練 前回の動画のコメントで二の腕痩せ作ってくださいと言われたので作りました♡ やってみてねっ Instagram♡http://instagram...

40-50代のデスクワーカーの腹筋は弱い。。。弱い人が多い。。 いっそのことこの2週間で変えてしまおう！ 2週間で一気に変えるプログラム！ 自宅でもトレーニング可能！自宅トレーニング・自宅筋トレ トレ...

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まん丸の桃尻を目指しましょう！！！ 私がオススメの尻トレを紹介します！！ 一緒に週３〜５回やってみてねー❤️ Instagram https://www.instagram.com/shell....

永遠のテーマです。 難しい問題。 筋トレやダイエットの食事、分かっているけど出来ていない。 トレーニング歴30年、指導歴28年 15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーが その方法...