請注意 #抽獎活動在粉專！ 黑媽和迪卡儂攜手 #挑戰連續五天直播運動，今晚是第二天🤘 通關秘語 #今晚我和黑媽一起運動了 昨晚很多朋友上線運動，黑媽很開心， 還有4天我們要一起努力喔！ 今晚我要用...

不管是走路、坐下、躺著，核心都伴隨著生活 整塊背腰腹的核心訓練對人體來說其實很重要 而且不知為何，有這個酷東西 穿衣服看起來自帶光芒，有點厲害！ YUYU陸續來分享幾個簡單卻實用的核心訓練 而且針對不...

高平板 肘撐棒式 變化棒式 各種棒式只要練得起來都好棒棒 但初學者要怎麼練呢 我們慢慢來 從30秒進步到1分鐘 姿勢對了就很有訓練效果 之後再加上變化型 還能把腹肌練成你喜歡的形狀呢 ► 想看怎麼練...

Hi 大家好 我是CHACHA 歡迎大家來觀看我100天挑戰計畫的影片 很開心已經超過了80天的練習 那你練習的如何 也很感謝你每次願意撥空2到3分鐘的時間 來觀看我練習的影片 我也很感動很多學生跟著...

Hi 大家好 我是CHACHA 歡迎大家來觀看我100天挑戰計畫的影片 我們這一集會使用到不太平衡、不太穩定的球類 可能非常不好控制 但是我自己很喜歡的一種練習 可以訓練到協調性、反應性、靈活性及核心...

100天挑戰計畫 #1 ｜CHA的練習日記 繼 每天靜坐一小時來到了1100多天，手倒立練習維持在190多天後，我的下一個計畫在 ACROYOGA瑜珈空間 發起下，大家開啟了『100日挑戰：易帥易美...