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#SBD怪獸Podcast #邱個ChillChillderPodcast #何立安 如果2021只能推薦一部紀錄短片，請看這裡： 《負重，並不孤單》超人與她的夥伴 - 麵包包的故事。 https:...

最近很流行circuit這種運動，所以趁著今天白天好天氣我就揪咪妹一起錄了一支徒手HIIT CIRCUIT，不用任何器材或瑜珈墊，哪裡都能跟著做，9分鐘9個動作超累超爆汗，我跟咪妹一鏡到底，差點到最後...

#無跳躍#無器材 今天用毛襪來召喚核心！找個平滑地面，全身一起完練🥰 5個動作循環式肌力訓練，前面再附上3個我愛的暖身動作～冬日雨天無需出門，也包準你明天全身都有感👌完整菜單在底下，開練時，打開聲音有...

#彈力帶 #SBD怪獸Podcast 彈力帶妙用無窮！他的好處與原理解析！ ➤ 變動強度的彈力帶特性。 ➤ 自由重量動作特性，越接近肢體完全伸展的動作角度，力量是最大的。 ➤ 深蹲有個Sticking...

Hello, my friends! It's time to train your legs & glute.........AGAIN !!!! Today we will use the m...

全新一季的運動教學節目 每週四晚上七點準時發布影片 想了解更多跑步相關資訊： https://www.facebook.com/DreamHighRC/ ＃居家訓練 ＃肌力訓練 ＃體能循環 --...

不想出門運動沒關係，廢話不多說，跟著May一起動一輪 徒手、不用任何器材，只需要你/妳認真follow！ 這次的20分鐘訓練比較特別的是請DJ姊姊幫我搭配音樂，希望大家在家裏也能動得開心喔:) . 至...

懷孕第一胎：34歲，很快外表恢復，雖然體重還沒回到產前體重 馬上懷第二胎：孕期常常低血壓，所以整個孕期很少活動，比第一胎重。生完也沒有恢復那麼快，尤其肚子多出了妊辰紋 馬上懷第三胎：這次調...

過年要到了！準備好大吃大喝了嗎？ 但吃太多罪惡感又出現 沒時間去健身房 又不知道如何開始重訓！ 那怎麼辦！！！ 今天就來分享JHT雙效伸展健身車♥️ http://bit.ly/2Qm9Axh ...