循環訓練 在 只要輕量啞鈴!你還沒試過的居家訓練動作 Dumbbell Only Workout! Mobility & Core! 的影片資訊
活動度·核心·全身循環訓練⚡️ 此菜單建議計時操作,每個動作/單邊設定40-60秒,循環3-4輪 💛Lunge Swing to Lateral Squat 側蹲暖身要先做足。注意到我單邊的腳尖有...
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活動度·核心·全身循環訓練⚡️ 此菜單建議計時操作,每個動作/單邊設定40-60秒,循環3-4輪 💛Lunge Swing to Lateral Squat 側蹲暖身要先做足。注意到我單邊的腳尖有...
#屁股失蹤 #臀肌感受度練習 #找屁股 這一集強度不高,是來找屁股的! 前陣子在我的運動筆記裡聊到: “我的屁股,就要變成海綿寶寶的臉了XD” 當然沒有這麼呱張, 只是最近,感覺跟我的屁股有點疏離; ...
是否能夠在執行一堆上肢肌耐力循環訓練後還能擠出一絲絲肌力來做招式呢!? 1.handstand push-up:12 2.muscle-up:8 3.dip:15 4.pull-up:10 5.ha...
#循環訓練 #居家訓練 #燃脂 妳有曾經覺得每天都是無限列車, 眼一睜一閉都是循環力竭的每一天嗎? 新進公司時覺得,熬過菜鳥期會好的, 新手媽媽時盼望,小孩大了就會好的... 新的型式,代表著新的挑戰...
妳有曾經覺得每天都是無限列車, 眼一睜一閉都是循環力竭的每一天嗎? 新進公司時覺得,熬過菜鳥期會好的, 新手媽媽時盼望,小孩大了就會好的... 新的型式,代表著新的挑戰, 與其等著被審判,不如把皮鞭拿...
最近很流行circuit這種運動,所以趁著今天白天好天氣我就揪咪妹一起錄了一支徒手HIIT CIRCUIT,不用任何器材或瑜珈墊,哪裡都能跟著做,9分鐘9個動作超累超爆汗,我跟咪妹一鏡到底,差點到最後...
防疫不出國 跟著我在郵輪上放鬆幾天🥰 你喜歡這種廢片嗎? 下方留言跟我分享👇🏻 #郵輪 #度假 #探索夢號 - 想暸解大吃大喝的易瘦體質👉🏻ashleexiu.com- Myp有機棉系列套裝 ...
每組動作做10下,中間不休息 四個動作做完休息一分鐘,開始下一個循環,你可以做4-5個循環。 你也可以依邊計時,看看練習幾天後在速度上有沒有進步! 歡迎你將妳的影片錄下,放在IG動態設為公開分享 ...
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