微肌肉放鬆 在 10分鐘床上臀腿間歇運動,下半身消水腫,修飾假胯寬打造翹臀S曲線。|跟著黑面蔡媽媽運動 的影片資訊
#臀腿間歇 #下半身消水腫 #單人版床上運動PART2 大家敲碗很久的,床上運動PART2,來了! 今晚在床上搞得可是正經事, 10分鐘的臀腿間歇, 幫我們消除下半身水腫, 同時打造自己的後天翹臀S...
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土象星座~處女、魔羯、金牛座的朋友們看過來~ 總是謹慎的面對這個世界的你們,內心也常常給自己不少壓力, 該好好讓你的肌肉放鬆一下了, 什麼樣的瑜珈的姿勢,可以幫助你們更放鬆呢? 影片先給大家預告一下~...
我之前有分享過我的狼牙棒, 因為使用起來太猙獰, 所以只用手機放在牆角拍縮時, 這次有我老公助力,特別強調, 不要拍到我的臉(還是拍到了一一“) 算了!既然恥度全開, 再醜的姿勢也無所謂了! 不知道...
椎間盤突出是近幾年來非常容易聽到的詞,你只要有腰痛問題的,都一定會也稍微懷疑自己是不是也椎間盤突出了,因此這次的影片就來解釋一下,這到底是什麼,以及該怎麼辦吧! SunGuts IG : https...
#居家運動術 #追劇也能動 下雨潮濕、烈日曝曬或是躲避疫情!我們時常不方便出門運動,該怎麼辦?漸漸在家待得愈久,肢體也愈來愈僵硬、痠痛!今天讓物理治療師劭玟、護理師詠荃,陪你一起在家動起來,一面追劇也...
給最近上課學生的筆記補充 淺呼吸的人大多是用力吸氣(喉部),瞬間放掉力量吐氣。 歌唱時,一般建議先改為,放鬆,吐氣,停氣,再吐氣(微微收小腹即可) 重複吐氣、停氣,會慢慢感到"吐氣"的阻力與吐氣肌肉...
#好睡 #枕頭擺位術 枕頭擺得好,睡覺沒煩惱!枕頭高或低、到底軟硬怎麼選?很多朋友有這樣的經驗:一整天活動後,好不容易可以躺下休息了,卻怎麼躺都不對勁!一下子覺得枕頭太高,脖子會痛,一下子覺得腰沒有支...
個個都400次咖啡,等我就試下400秒係咁癲笑啦! 聞說每日不斷大笑超過10分鐘,對身心靈都有各種正面影響, 笑能止痛、提升免疫力、減輕壓力、抗憂鬱、改善心情、強化心血管功能、燒卡路里、降血壓、等等....
什麼是KimiBarre美型運動? 從小學習芭蕾舞的KIMIKO老師,運用芭蕾舞的基本動作加上現代舞的訓練技巧,打造出一套顛覆傳統卻又相對科學的美型運動系統,此系統主要是藉由各種小角度動作對「核心肌群...
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