10〜40代の女性で多い鉄不足。実に8割の方が鉄不足だとも言われます。 鉄不足が起きると貧血をはじめ、さまざまな心身の症状が現れ、心療内科を受診するけども一向に改善されないという場合も。 今回は鉄不足...

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レッスンは1:50からです。体が超硬くて猫背の人は【腰痛に悩んでいる】ことが多いですよね！そんな人は『朝ストレッチ』が断然おすすめ！【朝】というのがポイントです！寝起きは筋肉が収縮して体が固まってしま...

睡眠不足は、目が覚めたときに疲れを持ち越します。しかもこれ、太る原因なんです。睡眠不足に悩む人の割合は１５％ほどだと言われています。心身ともに健康であるためには、人は８時間の睡眠を毎晩必要とします。と...

睡眠不足は、ストレスや、不規則な生活や、感情的な問題の原因となり、多くの現代人が抱える問題の1つになっています。統計によると、アメリカでは最大7000万人が睡眠障害により苦しんでいると言われています。...

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Ivian 雪儿 - 好想爱这个世界啊 (Official Lyrics Video) 我知道正在看这支影片的你一定想说 “背景图终于肯放自己的照片了” 对吧? ? 第一次听到这首歌的时候 深深地...

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今回は『心を整えるゆるヨガ』を紹介します。 今日はどんな一日でしたか？ 仕事が大変だった、暑さでバテた、肩凝りがひどい、足腰が疲れた、冷房で冷えた、倦怠感からなかなかぬけだせない、胃腸が弱ってる…...

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