🔥11/22 堅守立場，拒萊豬、護食安，邀請大家一起站出來！ 登記參戰：https://chichen.org/zzJWd 這是瘦肉精豬隻的屠宰場，瘦肉精強烈的副作用讓豬隻飽受折磨，包含呼吸加快、肌...

今天這支影片主要是想來告訴大家， 關於離心的重要性， 也就是你出力讓肌肉縮短的時候， 出力完將重量放回的時候也就是肌肉被拉長的狀態， 稱為離心收縮， 這時候很多人會是『沒有控制的』直接把重量放回， ...

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沒受傷過的人可能有所不知，人在不動的情況下，一天會少3%的肌肉與肌力，骨折受傷不動，很快肌肉就會消失殆盡。 . 這一次受傷，還好之前有健身的基礎，可以結合一些運動，減緩肌肉的萎縮，當然還是沒有健身的有...

根據台灣骨鬆學會統計，台灣50歲以上的民眾有45%確診為肌少症，對比亞洲其他國家只有6%，足足高出8倍，是亞洲之冠。不只年長者，近年來愈來愈多年輕人「肌」弱不振，30歲以下得到肌少症比例也有三成之多。...

看更多本集精彩內容：https://youtu.be/FLsPhsMWCAg 『30歲丟三成，80歲少一半』說的就是我們身上的肌肉，年過30，身體退化速度愈來愈快，肌肉退化是老化的開始！ 但是很多人怕...

看更多本集精彩內容：https://youtu.be/FLsPhsMWCAg 『30歲丟三成，80歲少一半』說的就是我們身上的肌肉，年過30，身體退化速度愈來愈快，肌肉退化是老化的開始！ 但是很多人怕...

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『30歲丟三成，80歲少一半』說的就是我們身上的肌肉，年過30，身體退化速度愈來愈快，肌肉退化是老化的開始！ 但是很多人怕痠痛不敢動，只要臥床三天，心肺功能就開始下降、肌肉就減少1公斤，增加中風、心臟...