快速練腹肌 在 五分鐘初學核心訓練|川字肌馬甲線運動 |(+女生的增肌減脂成功關鍵Tips) 的影片資訊
影片中的 核心運動---腰腹( 三十秒 休息五秒 或 不休息 ) 1. 30 Sec Sit up & twist 2. 30 Sec Standing side twist 3. 30 Sec...
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