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這個影片是居家無器械背肌進階訓練 訓練菜單: 背部伸展30下+休息30秒 超人式30下+休息30秒 飛鳥式30下+休息30秒 超人式定格30下 結束。 裡面的四個動作可以有效的刺激到背部 雖然不比上...

這個影片是居家無器械背肌初階訓練 裡面的四個動作可以有效的刺激到背部 安排的組數只有10下很適合新手的程度 每天只要2分鐘所以不用有太大壓力 毛巾建議道具還是要使用上，但是小水瓶不適必要，空手也能做...

這個影片是居家無器械背肌中階訓練 裡面的四個動作可以有效的刺激到背部 雖然不比上健身房可以加槓片有大重量的訓練 但是一般人做這個影片即可以打造背肌線條 脫衣服後也有個好看的背 動作上都要以背部感受度...

#醫美 #微整 #肉毒小臉 #染料雷射 你也跟我一樣很介意在照片裡面臉大嗎？ 臉部微血管還有消不掉的紅痘疤讓你總是看起來臉花花嗎？ 這一次我到中山站的晶緻美學找林恒生院長打了 肉毒小臉和染料雷射，這...

這集分享 最最基礎 最最多人 最大公因數 覺得舒服好看的樣子！ 台灣現在的男裝服飾選擇真的很多～ 大眾品牌能給的美感也非常多元了！ 點進來看的人有福了！再來思考一波～ 面向大眾美感的品牌其實是非常多...

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