TABATA是世界公認的快速燃脂、減肥瘦身運動 每天4分鐘等於慢跑1小時 完全是超高效率的減肥運動 而且沒有場地限制，在家就可以每天跳 非常適合都市人 沒時間上健身房就在家運動 跳TABATA前請各...

運動分兩種：耐力運動和阻力運動。耐力運動可以讓肌肉緊實，阻力運動可以讓肌肉變壯。所以，想要藉由運動令大腿變細變漂亮的人，盡量做耐力運動；想要讓大腿變粗壯的人要盡量做阻力運動。 什麼是耐力運動？間單的...

炎熱的夏天最適合去海邊度假！女孩們到海灘戲水時最重要的就是選擇一套適合自己的泳裝或是泳衣，最好還能夠和日常服裝搭配！加上先前天后蔡依林（Jolin）一襲泳衣外穿佔據各大媒體版面～女孩們是否也心動想要嘗...