請追蹤我的IG 分享很多 #健康飲食 & 外食Tips的唷 https://www.instagram.com/happy.eat.fit 今天影片裡介紹過的東西： 1） Rinatura低糖...

記得點讚收藏起來，每天訓練哦! 這個訓練適合完全沒有基礎的人， 這等級也很適合女生入門 從這個初階的開始練習適應後， 在換去看8分鐘的腹肌訓練影片 真的不需要花你太多時間 在家裡就能訓練出腹肌、...

巫婆湯OUT 升級版 | 飽足感 | 減肥 | 高纖 | 巫婆菜 #懶人一鍋到底瘦身便當 #薰愛的黑暗料理 減肥的某幾天 總是要辛苦一點 但是捨不得你餓肚子 所以我改版了巫婆湯 注意以一定的份量服...

YO～大家好～～真的好久不見！最近又搬家又發夢比較忙，不好意思！！吃貨現在就立刻送上之前努力用左30日減肚腩嘅成果俾大家！我配合嘅322運動計劃（3天帶氧，2天重量訓練和2天休息)同埋控制飲食嘅情況之...

總是瘦不下來？ 看看你中了哪些🧐 ------------------------------- 【懶人包】減脂不成功常見原因 📍自以為吃得很健康 📍隱形熱量 📍攝入過量加工食品 📍纖維攝取不足 📍攝...

影片中的 核心運動---腰腹（ 三十秒 休息五秒 或 不休息 ） 1. 30 Sec Sit up & twist 2. 30 Sec Standing side twist 3. 30 Sec...

核心 45秒 動:15秒 休息 1. Plank or plank variation 2. Lunges 3. Mountain climber 4. Russian twist 5. ...

合作出版社：采實文化 博客來購買：https://www.books.com.tw/products/0010819683 感謝贊助5本 #零位訓練 作為抽獎活動 零位訓練 = 零位呼吸 + 零位運...

#送馬來西亞來回機票 - 又到了韶文料理教室的時間了，今天教大家如何在半夜享用「低熱量宵夜」，只要60秒就能立刻開吃各種真材實料的鮮美好湯，就連辦桌菜「佛跳牆」也能開罐就吃！ - 我最喜歡各式各樣的「...

影片中介紹的腰果飲跟燕麥，我們社團找到廠商做團購耶！好開心！團購網址：https://gbf.tw/1ko6j 今天分享的冬日減肥餐真的好正點，暖心、好吃又低卡，希望大家會喜歡~ 但記得還是要找時間...