5月31日是世界衛生組織創立的世界無菸日 希望宣揚不吸菸的理念 今天營養師就來告訴大家5種可以幫助戒菸的食物！ 希望在戒菸的路上可以助大家一臂之力 01:10 牛奶 01:33 爆米花 02:07 ...

＼試試30天減脂計畫／ ■居家飲食＋運動，一個月完整規劃 https://ricky.tw/30fitting_camp/ 課程有什麼呢？ ✔三十天飲食菜單-外食 ✔三十天飲食菜單-備餐 ✔系統化居...

#味噌煮物 來點健康養生的懶人料理😃 味噌湯頭搭配蔬菜鮮甜超好喝！😍 這道菜很好料理唷! 只是煮得過程久了一些 食材依照好煮程度來放，是因為將最不好煮的先煮熟 接下來放入越來越好熟的食材這樣整體的口感...

今天介紹維生素C 大家最熟悉的應該就是「增加免疫力」了！ 而且！可以幫助減少感冒延續的時間 趕快看影片中的維生素C介紹 還有是哪五種高維生素C食物呢？ 00:00 開場 00:26 維生素C介紹 ...

來整理我們家的冷凍櫃！之前加開的富及第冷凍櫃真的好～好～用！空間大、格子多又冷超快！真的是「超前部署」好這段時間的防疫居家美食！ 影片中每一間都可以網路、電話預訂宅配到家～ 而且真的都超好吃！！！絕...

疫情在家期間 相信會有越來越多的小當家誕生 大家都開始著手自己準備正餐 今天就由「營養阿祥師」教大家超簡單的蛋料理！ 除了一成不變的荷包蛋 自己也要做出質感蛋料理～ 有烘蛋、蛋捲、水煮蛋 可以依據自...

每天上班都盯著電腦嗎！ 注意補充維生素A 預防夜盲症、乾眼症 守護靈魂之窗 飲食中攝取充足的維生素A 有助於預防特定的眼睛疾病 像是老年人常見的老年黃斑部病變（AMD）與夜盲症 不過維生素A要特別...

今天開箱的食物是馬可先生的雜糧麵包！ 大家應該會很疑問～Ricky！麵包可以吃嗎？ 當然原型食物還是營養師最推薦的！ 不過我也知道很多人對於麵包的誘惑是很難抵擋的 過度壓抑自己對於食物的渴望，反而容易...

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