大家好~~~ 今天K教練很榮幸請到 『營養師愛碎念』孫語霙營養師～～～～ 來為大家了解168斷食囉~~ 營養師愛碎念 孫語霙營養師 頻道➡https://www.youtube.com/chann...

大家好~~~ 今天K教練要帶來居家運動Part 3 囉~~ Part 1 及 Part 2 有做了嗎~?? 今天這支影片是簡單好上手的上肢訓練唷！ 快起身跟著我一起『簡單動』吧😆！！！ 大家...

今天K教練要帶來初階入門的居家運動Part 2 囉~~ 今天這支影片我相信大家每天只需要花個5分鐘就簡單讓上肢手臂變瘦許多唷！ 快起身跟著我一起『簡單動』吧😆！！！ 大家有任何問題可以在下方⬇...

今天K教練要帶來初階入門的居家臀腿運動囉~~ 剛開始入門15分鐘太長了，沒有持之以恆地每天動！很難達到訓練效果！今天這支影片我相信大家每天只需要花個5分鐘並配上一條彈力帶就可以完成的唷！ 快起身跟著我...

今天K教練要來製作低卡高蛋白湯圓了~~ 到底會是變成傳說中的黑暗料理呢還是要改名叫做特級K廚師呢😆！ ▶【食材】⚪： 木薯粉、水 70～90cc、南瓜餡 2g、地瓜餡 2g、紫薯餡 2g、All...

開箱10年極地超馬戰鞋👇 不知道大家會不會這樣， 跑鞋磨完就丟掉，或是把有意義的跑鞋留下來？ 從2009年第一場比賽， 喜馬拉雅山160km分站賽， 我就開始有把每一場比賽的越野鞋留下來， 搜集了...

♪ 周菲比 PhebeChou 到底是誰？是周杰倫的.........？ 總是介紹自己是沒有O的Phebe，她的頭腦沒有洞。 -- 一個從小到大總是顛覆傳統的未來人？衷於自己的夢想、聆聽內心的聲音和不...

用咗六日跑46.3k完成2020富士山online 跑全馬！ 參加需要勇氣+行動，完成需要安排+努力， 所有目標達到之後，覺得自己煥然一新，因為從來冇諗過自己可以做到，亦都更加知了解自己嘅身體。 呢段...

新的一年，你準備好了嗎~ https://linkby.tw/k_baby666 今天是2021年的第一天~ K教練想帶大家到蔦屋書店，開箱我個人2021年的書單 👉手刀加入開箱書讀書會社團：htt...

【五嶽單攻訓練全紀錄】 長年在台灣高山訓練， 那份寧靜、寂靜、壯闊的美， 即使回到市區，心中其實一直眷戀著， 這次因為疫情賽事都延期，無法出國比賽， 訓練週期也進入高強度期間，也為自己做一個模擬比賽...