我的蛋 在 《不成功便成仁、JFAesthetics》每日訓練 Train Everyday @Day 5 的影片資訊
JFAesthetics 是為了推動每一位看見或穿上衣服的各位做運動。不論是為了身體健康,強壯或是美好身段,不要輕言放棄,達到自己目標!今日最新推出3款短袖Tee,希望繼續推動各位向目標進發! Sta...
Search
JFAesthetics 是為了推動每一位看見或穿上衣服的各位做運動。不論是為了身體健康,強壯或是美好身段,不要輕言放棄,達到自己目標!今日最新推出3款短袖Tee,希望繼續推動各位向目標進發! Sta...
推胸拉背每一個都懂得做,但做得"應不應"則是另一回事。基本上所有健身動作都要挺胸,否則整個人練出黎的效果就會不太理想。而挺胸夾背就是我教學以來最多人"以為"自己懂得做的動作。但其實他們一作負重訓練便會...
減肥要趁早,就係因為我幾年前不知不覺地暴肥至200磅,而家減落黎之後身體都有不少肥胖紋。仲有雖然有肌肉底,但係就因為以前太肥而令到皮膚都拉長,令視覺上肥過實際,由其肚皮最嚴重。所以都係奉勸大家,未太肥...
根據非正式調查結果顯示,大部份人睇我既片時都係辦大事既時間。我十分感謝大家將咁全日最放鬆既時間都用黎睇我既片。所以我決定未來既片都盡量維持5—8分鐘,等大家可以辦大事之餘亦可以得到最大既推動力!(我指...
今天是休息過後的第一日訓練,可能心情太激動,第一個動作深蹲並沒有預期中順利,證明心態上的調整是十分重要的!下蹲太急太快,重心太前太後亦會有很大影響。當知道問題後立即作出調整,竟然讓我推到110公斤的卧...
這也算是美食Food Vlog吧~ 嘻嘻 【Natayi's SNS】 Facebook Page: https://www.facebook.com/NatayiK Instagram: Nata...
計劃已定!繼續強·壯下去! 明知我弱,我都決定用參加比賽,挑戰自己! 10月份無裝備卧推舉比賽見! --------------------------------------------------...
輕量訓練休息過後,準備再從新出發。首先要訂下目標,想著會否參加10月的卧推舉比賽?如果參加應否減磅?會否影響11月的3項比賽?距離下一個計劃尚餘1天,就讓我想一想往後應該如何練下去。新的名字已經諗好,...
你有沒有發覺右手比左手大力?由其健身時一隻手做的次數比另一隻多很多?肌肉不平衡是大多數人的問題,因為他們都只習慣用主力手而缺乏使用另一隻。究竟如何靠健身調整過來?讓我快速地講解一下,而你慢慢地嘗試改變...
今日離開自己的健身室,去到大埔尋找男神。其實他是在大埔一間健身房工作,所以我們可以購買日票進行訓練。每一個人,一個地方都有其可取及特別之處,不論對我自身訓練或者經營都有莫大的刺激及幫助。由其今日見識到...