女生懷孕生產，聽起來是很正常的事，但其中的辛苦，是男生一輩子不會懂的事，尤其是懷孕的過程、生產的疼痛。這次影片內容是我體驗當媽媽懷孕、生產、帶小孩的整個過程，如果你即將成為老爸，那麼你必須要看這集，並...

運動禁藥，一直都是很具爭議與討論度的話題，在過去，像是被禁了封口令，很少人願意出來談論，但現在越來越多人願意分享、討論這個議題，我想和大家分享一些我的想法，不免俗的～還是有點緊張，影片中提到我對藥物的...

睽違一年多的肩部訓練實錄又來啦，這次主要是使用遞減組，拉高短時間訓練強度跟訓練量，經過一年多的累積，南瓜持續種植成長，這次一樣不藏私的把訓練課表分享給大家，強度略高，請斟酌使用。 另外除了訓練實錄...

我的腹肌訓練菜單來嘍！防疫期間，或是工作忙碌的人們，都可以運用這支影片在家鍛鍊，腹肌是我的強項，要有明顯的腹肌，必須要滿足幾個條件。 這支影片分享了關於腹肌的五大迷思，搞懂它，再鍛鍊它，讓你的訓練更有...

#unsponsored #MarsWhey #戰神乳清 MARS戰神是台灣的乳清牌子，當中最有名的就是它們的茶系列：台式奶茶、抹茶奶綠和烏龍奶茶！真的是減脂補蛋白的必備品！ 還有新出的蜂蜜牛奶也非常...