【向拜拜肉說拜拜！ Say bye-bye to Bingo Wings! 】 《#與區議員一齊運動》系列又回來了，今期我們找到 觀塘區議員 ‧ 梁翊婷 Edith Leung，與大家分享收緊拜拜...

任何運動都會增加膝蓋的負荷， 但是負荷增加不表示會「傷害膝蓋」， 對於膝關節退化、肌肉韌帶受傷的人來說， 什麼運動是最好的呢？ #減肥 #爬樓梯傷膝蓋 #游泳 #邱正宏 #大醫美 各位朋友，若您有...

蘿蔔腿是指小腿粗大像蘿蔔， 東方人身材較西方人不高，如果小腿又粗， 會顯得比例更難看。 所以很多人，特別是女性朋友， 都希望小腿變細，讓身材看起來高挑一些。 #蘿蔔腿 #瘦小腿 #肉毒桿菌素 #小腿...

明明不胖为什么背部看起来又厚又圆？没有线条？这个运动不仅能帮助你收紧背部、练出背部性感曲线，还能改善驼背圆肩，让你更挺拔，气场飙升！ 马上就到了穿露肩露背的时候啦，你还在等什么？跟着我一起挑战7天，会...

馬來西亞行動管制令繼續延遲 所以這套運動應該都很適合每個在家的你吧~ 這套十分鐘見馬甲綫會比上次的更難一點 增加了很多運用呼吸、肌力、身體動作極限 當然馬甲綫不是一做就有 也是要一直訓練才會出來哦 我...

無論男女老少孕婦月經期間都可練習 希望你們能堅持每天都做 有效美化大腿減少膝痛增強運動表現防止受傷～ telegram: t.me/coffee89921 IG: https://www.insta...

安安大家好， 今天分享的是稍微進階的30分鐘全身練組合 加上了重量負荷和組間不休息的超級組，短短半小時也能達到很棒的訓練效果。 . 此訓練需要一條阻力帶與啞鈴，如果家裏沒有啞鈴可以用水壺(上半身)裝書...

不久前我還是下得去上不來的小菜雞，連跪姿也是不標準，怎麼練都是酸手臂、肩膀痛。總覺得自己特別的廢與無助😭 然而，大多男性因為天生肌肉量優勢，完全不覺得這有什麼技巧難度問題🤷🏻‍♀️ . 伏地挺身是徒手...

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本集主題：「醫生說「請妳運動!」時，最強女性對症運動指南 日本首席體能訓練師教妳：1次5分鐘，改善肥胖、浮腫、自律神經失調、更年期不適!」介紹 　　　　　　　 訪問： 郭仕政 （Simon Kuo）（...