小資女變小隻女的拳擊有氧輕肌力Tabata訓練 就算沒有上擂台，也能居家Boxing🥊🥊🥊 女生適合的拳擊輕肌力預備起～～～ 《共有四個動作》 1.直拳：向前跳躍兩步出拳，向後兩步出拳 2.勾拳：左...

平常久坐少動，養成屁股肥肥、大腿鬆鬆的下半身嗎？假日在家只想賴在沙發上追劇、跑健身房麻煩嗎？ 別擔心，早安健康為你嚴選了10招下半身運動，在家就能做，簡單就能打擊鬆垮肥肉！ 00:09 骨盆外擴、...