おうち時間をすごしているとやっぱり運動不足になりがちです。運動不足になるとちょっと注意しないといけないのが、やっぱり便秘。 便秘予防のためには食べ物ももちろん大事だけど、体力や筋力が低下すると機能性...

血糖値は押し麦ご飯でどれくらい変動するのか https://youtu.be/5FWlbjqzXrU 血糖値はもち麦を食べるとどれくらい変動するのか https://youtu.be/IGr94lu...

米糠の効能！ 個人的に、いずれブームがくるんじゃないかという食材、『米ぬか』　基本的に甘いので、砂糖の補助としてパンに入れたりしてます。 ぶっちゃけ、米ぬか 入れるだけで 玄米食 の 効能があるわけで...

【米糠】米ぬかパワーが我が家の秘密～シマいリスの台所 我が家の食卓の秘密兵器(笑) いろいろ質問のあった、米糠（米ぬか）の秘密を大公開！？ もとになる玄米は、お隣の農家の方が、減農薬のお米をわけてく...