每天一組！ 如果體脂較高請配合30 or 35 min full body workout 希望大家喜歡吧^^ telegram: t.me/coffee89921 IG: https://www....

其實有很多人也有骨盆前傾問題 而這個問題是能夠改善和避免惡化的 希望這兩集能幫助到你們解決煩惱～ 同時也可以了解自己身體多一點^^ IG: https://www.instagram.com/cof...

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今個星期的Cosmo Fit Friday繼續有香港智道館-京瑞道場的宋弘勝師範，為大家示範一連串以跆拳道為主的修腰修腿健身動作。一起跟着做，不但可以強身健體、減肥燒脂，更可以使關節更加靈活。 今次的...

提起跆拳道，很多人都會以為只會集中訓練腿部及跳躍動作，但其實不少以跆拳道為主的訓練亦有助於修緊腿部及腰部線條。今期Cosmo Fit Friday就有來自香港智道館-京瑞道場的宋弘勝師範，為大家示範一...

你也跟婉翎媽咪一樣，孕期不敢亂動嗎？ 快一起動起來💪 恢復好身材就趁現在💕 雖然很多動作以前沒有做過～ 但教練會針對做錯的地方重點引導， 讓運動健身更有效率、更安全😍 喜歡我們提供的資訊，別忘了按讚...

去到最後一個星期 相信大家已經有很大進步 希望你不要半途而廢！ 跟我一起堅持令自變得更優秀 歡迎大家將成果分享給我知道喔 愛你們！ IG: https://www.instagram.com/cof...

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你地有無同我一齊堅持先？ 收到好多女生問每日做幾多次 要睇能力同時間 1－2SET就可以啦 都有好多女生問經期做唔做得 正常應該停兩日但第一、二集比較簡單 可以照做～因為唔係個個月都做所以好少少 都有...

由易到難的腹部訓練 就算是零運動的女生也一定能跟到 答應自己我們挑戰一下自己 為夏天作好準備～ 每日1SET!開始YEAH FOLLOW ME B站：coffee林芊妤 IG: https://www...