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按摩間 在 運動後如何加速代謝循環?筋膜自我按摩法!|筋肉家族塑身班 |筋肉媽媽 | J.Z. Fitness | JZ Fitness 的影片資訊

現在強調多運動的同時,更開始強調身體的恢復,除了營養上的補充,運動後的伸展,受傷後的休息復健,還有一個非常重要的身體恢復方式,就是自我筋膜的放鬆,也就是按摩! 如何自我按摩增加運動後的代謝循環?一個...